ピラティス&ストレッチ

「動きたくなる頭」と「動ける身体」を手に入れよう!

2018年1月より倉敷市 日吉会館にて毎週火・金・土 ピラティス&ストレッチ教室開催しています!!

楽しく無理なく通えるその都度払いです

ジムで挫折した方も長く続けられると好評です

年齢を重ねることにワクワク出来る生活を目指しませんか?

  

ピラティスとは呼吸法を使ってあらゆる運動や動作の基礎となる体幹を鍛えていくメソットです

続けていくことで、しなやかで無駄のない動作と心の安定が身に付きます

道具を使わないで横になって行うことが多くリハビリの方からトレーニング目的の方まで自分のペースで無理なく行うことが出来ます

立って行わないため、足腰に自信のない方も参加できます

ストレッチ中心で初心者にも安心して参加していただけわくわくするプログラムを考えています

1週間の疲れをいやし、心と体をリフレッシュしながら体幹を鍛えて若々しい姿勢と元気な体を手に入れませんか?

冷え性や肩こり運動不足の解消を目指すことはもちろん、ゴルフやサッカー、テニス、野球、バレー等の競技の上達を目指すなど目的は様々です

ぜひ、一度体験してみてください

 

倉敷市日吉会館 毎週火・金・土曜日 開催中

①9:30~10:40 

定員10名 1回1500円(その都度払い)

 

一人1回500円の体験あり

別途2000円(作成時のみ)で希望者のみカルテの作成あり

 

前回開催クラス内容(現在はメンバーが固定しないためレッスンに寄って内容が変わります)

・おなかスッキリストレッチ&ピラティス

・体幹強化ストレッチ&ピラティス

・体幹強化後姿美人ストレッチ&ピラティス

・とにかくストレッチ&ピラティス(男性の参加者あり)

・また歩けるようにリハビリ&ピラティス

ストレッチメインで姿勢を維持するインナーマッスルを整えながら鍛え、代謝の良い若々しい身体と姿勢を目指します

呼吸法を用いて自分と対話することにより、余裕のあるポジティブな心を作ります

インナーマッスルを鍛え動ける身体と心を作り、日常生活での運動量が増えることで、太らない身体づくりをサポートします

ピラティスを基本に、運動能力のアップを目指して、楽しく動ける生活を目指します

過去10代から90代の方まで男女問わず通われております

続けることで、体重の変化はあまりないまま、姿勢に変化が出て体が絞まります

肩こりや腰痛の解消、転倒防止や体力維持、ゴルフのスコアを上げたい、バレーやテニス、サッカー、野球、スキー、スケート、ボードがうまくなりたい、介護や仕事のストレス解消など目的もさまざまです

運動や柔軟性に自信がない方でも楽しくできるプログラムです

 

 

ご自宅やお友達同士のプライベートレッスンも受け付けます

お問い合わせください

 お支払いは当日1回分をお支払いです(チケット等はございません)

土曜日は都合により開催出来ない日がございます

必ずご確認ください

 

プライベートレッスンも受け付けます

お気軽にお問合せ下さい

12/26 木曜日 松山にて「ストレッチ&ムーブ」開催予定です

内容:ストレッチを中心にバランスのいい動きの獲得を目指します(途中、立って動きますので不安な方はご相談ください)

場所:未定 時間11:00~12:00 60分 対象:高校生以上

金額:2500円 持ち物:マット・飲み物・タオル

予約: TEL又はショートメールにて 07055150113

12月の予定 倉敷市日吉会館

12月 3(火) 6(金) 7(土) 10(火) 13(金) 14(土) 17(火) 20(金) 21(土) 24(火) 27(金) 31(火)
9:30~10:40

 — 開催なし 〇開催 ✖定員 

1月の予定 倉敷市日吉会館

1月

3(金)

4(土) 7(火) 10(金) 11(土) 14(火) 17(金) 18(土) 21(火) 24(金) 25(土) 28(火) 31(金) 30(土)
9:30~10:40

 — 開催なし 〇開催 ✖定員 

倉敷会場 定員:10名 

・土曜日は広島の人数がそろい次第月に1度のみ広島での開催になる可能性があります

・会場等の都合により開催出来ない場合がありますので、ご確認ください

・第3火曜日は会場の都合により開催なしです 

・✖の場合でも状況により入れる場合もございますのでお問合せ下さい

・※は参加者がおりません 1人でも参加者がいる場合は開催いたしますのでお気軽にお越しください

・ご連絡を頂いても表に反映されない場合がございますがご了承下さい

・駐車場はありますが、数に限りがありますので乗合出来れば乗合でお越しください

・小学生以下のお子様の初回同時参加は原則受け付けておりません(ご相談ください)

 

クラステーマ:土曜日9:30~ 「健康ときれいを目指そうストレッチ&ピラティス」      

持ち物:飲料水・タオル・ヨガマット(倉敷のみ4つ貸出あり)・冬のみ防寒具をご持参ください

レッスン料倉敷:1レッスン70分 その都度払い1500円 初回体験あり500円

自分カルテ作成料(希望者のみ) 2000円(作成時)

※自分カルテ作成(7割ほどの方が作成しています)をお勧めしておりますが、強制しておりません 

ピラティス&ストレッチをして変化する事

  • 肩こり腰痛がだいぶ良くなった
  • 歩きやすくなった
  • 自転車でふらふらしなくなった
  • 転ばなくなった
  • 柔軟性が増してあぐらが出来るようになった
  • やっているスポーツのパフォーマンスが上がった
  • くびれができた
  • おなかがへこんだ
  • 姿勢が良くなったと言われる
  • むくみが無くなった
  • 育児ノイローゼから脱却できた
  • 食生活が自然と改善できた
  • ストレッチする習慣がついた
  • 介護の合間で気分転換ができた
  • 便秘が治ってきた
  • 気持ちよかった
  • 体脂肪が減った
  • 体重が減った

 

  • 写真写りが良くなった
  • 冷えが無くなった
  • 夜、寝れるようになった