3月は皆さん忙しいです
でも、自分のための時間を上手に作ってください
頑張りすぎてストレスがかかったらエネルギーを失います
失った分のエネルギーの充電をして、これからのイベントに迎えるように準備しましょう
精神的な充電が40％以下になったら危険だそうです
危険な状態で動いても、キャパシティーオーバーだしイライラが増していくばかり
そうなったら、元気が出る人に会うか、おうちでゆっくりお茶でも飲んで充電です
睡眠と食事はしっかり取って、自分の時間を作ってください
人からエネルギーを奪うのではなく、お互いにエネルギーを充電できる関係の人を探してくださいね
ピラティス＆ストレッチのレッスンはエネルギー充電の時間です
身体と頭はクタクタに、心はエネルギーで満たされる時間を提供したいと思っています
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