健康的な生活で痩せてみようと思い3ヶ月
なんと、この1ヶ月体重は変わらず、現状維持です
その原因は2回のgo toでの旅行とgo to eatを使っての外食
細かくいうと純粋な旅行は1回で1回はインソール作成ついでに宿泊しただけなんですが、朝食のビュッフェやら外食ならで、とにかく摂取カロリーが多すぎました
現状維持だけでも、よく頑張ったのかもしれません
3ヶ月変わらず週に3回ほどジムに行っています
歩いて走っている時間は1ヶ月経った位からずっと30分なのですが、現在調子のいい時は4.6キロです
初め20分で2キロでいいかななんて思って歩いていましたが、気が付けば倍を超えていました
来月までに4.7キロを超えるのが目標
時速12キロで最後の1分だけ走っているのですが、足が高速過ぎてギリギリなのでここから0.1キロ多く走るのも大変そうです
体型は今背中の弛んだお肉を消化中です
お腹とおしりも一周り小さくなりました
体重2キロの割には変化は大きいかもしれません
とにかくこの1ヶ月は沢山食べました
食べる物や量の制限は掛けていないので、基本好きなものを何となくバランスを見ながら食べています
なので今日も柿3つも食べました
食事はアプリで記録していますが、この1ヶ月の平均は1700キロカロリー強かと思います
1日200カロリー強多いので、1500カロリーに押さえれば1キロ痩せていたのだと思います
この先は外食の前後を気をつけて、平均1500カロリーを目指したいと思います
それにしてもやっぱり痩せるって大変です
年内でスッキリな予定でしたが、もしかしたら1年かかるのかも！！
健康的な生活だけならまだしも、イヤすぎます
気長にいけない…
もっとスリムになった人を讃えよう！と思いました
